단백질은 운동 및 생활 습관의 효과적인 도입으로 건강한 신체를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 단백질 섭취는 근육 발달, 체지방 감소, 신진대사 증가 등 다양한 효과를 가져올 수 있으며, 운동 전후에 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질은 식단에서 충분한 양을 공급 받을 수 있으며, 육류, 생선, 계란, 콩, 채소 등 다양한 음식에서 얻을 수 있습니다. 하지만 단백질 보충제도 효과적인 방법 중 하나입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.